Mi az a BMI? Érdemes-e komolyan venni?

A BMI (Body Mass Index) egy angol rövidítés, melyet magyarul testtömeg indexként ismerünk. Ez egy széles körben alkalmazott statisztikai mérőszám az ideális testsúly meghatározására. A kg-ban megadott testtömeget osztják a méterben mért testmagasság négyzetével. A módszert egy belga polihisztor Adolphe Quetelet fejlesztette ki 1830 és 1850 között. Újabban a szakemberek már javasolják a módosítását, mivel több testalkat esetében erősen félrevezető értékeket mutat. Gyerekek esetében nem ezt, hanem a percentilis táblázatot alkalmazzák a pontosabb értékek miatt.

Miért értelmetlen és elavult a BMI?

Átlagos testalkatú emberekre lett kitalálva, de pl. egy sportoló esetében, akinek nagyobb a zsírmentes izomtömege a kapott szám erősen torzíthat és indokolatlanul túlsúlyt jelezhet. 
Nálam ez be is bizonyosodott, mert a 187 cm-es magasságom mellé általában 110 kg-os testsúly párosul és ezen adatok alapján 31.5 a BMI értékem, ami a megadott táblázat szerint túlsúlyt jelez! Az ideális testsúlynak pedig 82.2 kg- ot jelöl meg! Jó, mi? Hogy néznék ki 82 kg-osan ? Elfújna a szél.

A BMI hibái!

Sok esetben a magasabb embereket kövérebbnek, az alacsonyabbakat pedig soványabbnak mutatja. Emellett nem veszi figyelembe a testtömeget alkotó összetevők minőségét és a testalkatot sem. Az izomnak, a zsírnak, csontoknak különböző a a sűrűsége, így a fajsúlya is. A BMI sokszor félrevezető és csak korlátozottan alkalmas az egészségi állapot és a túlsúly mértékének szakszerű megállapítására.

Szóval, amikor egy háziorvos kizárólag a testtömeg index értékre alapozva túlsúlyosnak vagy elhízottnak mond bennünket és ideális testsúlynak megjelöl egy számot nem kell kétségbe esni és elszomorodni, mert az esetek nagy többségében ostobaság az egész. Aki halad a korral és nemcsak egy táblázat alapján akar 15 mp alatt képet alkotni rólunk és lazán a fejünkhöz vágni, hogy túlsúlyosak vagyunk, az tudja, hogy a BMI már régen lejárt lemez! Helyette inkább már a kaliperes többpontos testzsírszázalék mérést, terheléses oxigén fogyasztás mérést és egyéb testösszetételt vizsgáló gépes méréseket alkalmaznak. Na, persze ez időigényesebb és esetenként drágább is. A táblázat meg ugye mindig kéznél van, ingyenes és gyors. Az már más kérdés, hogy értelmetlen...