töltés...
Back To Top

Szabadtéri edzés

Az edzéseimet nem korlátozom kizárólag csak az edzőteremre, hiszen amennyiben az időjárás engedi remek lehetőség nyílik a szabadtéri edzésekre is. A friss levegő és a napsütés jótékony hatással van a szervezetünkre, ami hozzájárul a jó közérzet kialakulásához, ezáltal is fejlesztve egészségünket. Továbbá nagy előnye az is, hogy nem kell különösebben alkalmazkodni másokhoz és a csoportos edzések is nagyszerűen működnek a szabadban. Nagyon jól kombinálható a „benti” és a „kinti” edzés, attól függően, hogy kinek milyen célja van.

Nálam a szabadtéri edzések nem arról szólnak, hogy kimegyünk és futunk körbe- körbe, amíg én nyomkodom a telefonomat! Valljuk be, hogy ez így abszolút nem lenne hatékony, de szakmailag is elfogadhatatlan lenne! Pontosan tudom, hogy nagyon sokan nem szeretnek, vagy nem tudnak futni, épp ezért nem is erőltetem és nem teszem kötelezővé! Természetesen szoktam futást is beiktatni az edzésekbe, de változatos, vidám és játékos feladatok keretén belül. A foglalkozások során a sokféle edzéseszköz lehetséges felhasználásával, mint például kettlebell, kézisúlyzó, ugrálókötél, medicinlabda, gumiszalag, RIP60, haskerék, agility létra stb. és az edzésmódszerek variálásával gondoskodok a változatosságról, amely maximális hatékonyságot és folyamatos fejlődést eredményez. A helyszíneket illetően is  többféle lehetőség jöhet szóba, hiszen kiváló lehetőség nyílik az atlétika pályát, kondiparkot, kosárlabda pályát, füves területet, lépcsőket felhasználni az edzésekre.

Érdekel